[...] nie trenowalem. I na razie mieszkam w takiej lokalizacji,że nie dam rady się nigdzie zapisać. W przyszłości na pewno się to zmieni i dlatego robię chociaż takie treningi w domu i na zewnątrz. No lepsze to niż niż,ntak mi się wydaje. A co do walki z cieniem w obwodzie, to widzialem gdzieś na filmiku, że ktoś na ostatnie cwiczenie bil w worek, to [...]
[...] Panie Andrzeju, czy 30mg cynku (chelat olimp) dziennie, to nie za dużo dla zabieganego studenta (21 lat, 90kg), trenującego 5-6 razy w tyg (bieganie plus trening hantlami w domu ) niekoniecznie zawsze szamającego pełnowartościowe posiłki? I ogólnie, czy chelaty można pzedawkowac? Bo 'słyszałem', że właśnie jedną z ich zalet jest to, że nie [...]
[...] czystej masy mięśniowej. Staż 0 (3-4 miesiące drążek pompki itp).Do dyspozycji mam ławkę składaną, 2x hantle regulowane, gryf 180cm, stojaki i 62 kg obciążenia(ćwiczę w domu) Dziękuje i pozdrawiam. A Nogi: - Wykroki z hantlami 3s 12,10,8 Plecy: - Podciąganie na drążku 3s 12,10,8(z krzesłem) Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce [...]
[...] jakoś tak delikatnie mówiąc "nierówno" to rozdziela. 2. Poprzednie PB pakowałem w koszulkę foliową i wkładałem między dokumenty, dzięki temu mogłem poczytać w pociągu w drodze do i z pracy. Przy obecnym formacie mi się nie mieści i jest nieporęczny. Wiec został - ku memu żalowi - na półce w domu. Będę czytał w weekendy siedząc na WC
[...] spróbować zrobić to ciasto, ale jakoś nie znalazłam jeszcze czasu :-P za dużo przepisów do wypróbowania za mało czasu :-P Plus gotowców :-) To też racja ja za każdym razem jak widzę jakąś nowinke ze świata zdrowej żywności to mam ochotę kupić i spróbować, a później leży to w domu i czeka aż znowu go użyje |-) U mnie połowa w smieciach lądowała
[...] czasu :-P za dużo przepisów do wypróbowania za mało czasu :-P Plus gotowców :-) To też racja ja za każdym razem jak widzę jakąś nowinke ze świata zdrowej żywności to mam ochotę kupić i spróbować, a później leży to w domu i czeka aż znowu go użyje |-) U mnie połowa w smieciach lądowała To nie smakowały ci czy nie było co z nimi zrobić? :-D
[...] dużo przepisów do wypróbowania za mało czasu :-P Plus gotowców :-) To też racja ja za każdym razem jak widzę jakąś nowinke ze świata zdrowej żywności to mam ochotę kupić i spróbować, a później leży to w domu i czeka aż znowu go użyje |-) U mnie połowa w smieciach lądowała To nie smakowały ci czy nie było co z nimi zrobić? :-D Daty wyszły :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - to podstawa. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html spis przydatnych artykułów Co do treningu w domu - może na początku zda to egzamin ale jak dla mnie to zbyt lekkie treningi i nie porównywalne do treningu na siłowni poczytaj i spróbuj coś samemu ułożyć: [...]
[...] z czym do ludzi to nie wiem... Krisc ty pewnie synek p***uś bogatego tatusia z pilnie strzeżonego osiedla domków jednorodzinnych co?! A jesli ma bogatego ojca i mieszka w domu jednorodzinnym to co w tym złego?? Ma i fajnie, kazdy do tego dazy jednym sie udaje a drugim nie. No ale jakby siedział na ulicy, klepał biede, żebrał na browara i [...]
[...] przez 7 godzin. Takze stypa. Jem zawsze rano kanapeczki z serem i z szyneczka. Takie wielkosci polowy chleba jedna. 2 banany, i kilka drozdzowek. Popijajac mineralna. W domu o 18 to co zonka upichci albo co sobie kupie. Wzglednie jem na miescie (z zamowienia). Nie chce byc jakims mega kulturysta. Chce wygladac dobrze i osiagne cel. Styram [...]
[...] na tym, żeby najbardziej widoczne były właśnie mięśnie brzucha i biceps (z tricepsem). Zaczął się rok szkolny, więc będę miał ok 8h treningów w szkole (wf-y i siatkówka). W domu też zacznę ćwiczyć, bo z dnia na dzień ważę więcej i mięśni widać zaraz mniej. A biceps przez 3 miesiące mi urósł, pisałem, że ma 29cm, a jest teraz 4 cm większy ;> [...]
Ronowicz jak tylko to zrobie to zaraz skorzystamy z tej reformy a co do ćwiczeń w domu to mam podobne warunki he he zawsze mni bolom kolana bo te koce są dobani ,a itak zawsze z nich zejdziemy w czasie kulanki pozdro i bąć cierpliwy ps.podaj mi e-majl do Ryszarda Jóżwiaka bo dostałem od niego wiadomość ale niepasuje mi że w adresie jest [...]
szczerze Boruta myslalem ze jestes gosciem obiektywnym i dosc kumatym ale widze ze sie pomylilem...stawiasz BJJ na pierwszym miejscu i uwazasz ze tylko to sie liczy....pozatym "nawet" jesli tak jest to nie znaczy ze powinienes sie wysmiewac z innych stylów walki gdyz tym samym osmieszasz sie ....zauwaz ze nie wszyscy cwicza po to by lac [...]
[...] byście zalecili ćwiczenia dla początkującego w domowych warunkach.(chce iść w najbliższym czasie na siłownie ale na razie chce troche się "zbudować" w domu żeby nie wyglądać totalnie jak pół dupy z za krzaka ) obecnie robię: 3 x 20 pompki( nogi na pufkach i ręce na podłodze.) 2 x 30 i 1 x 25 biceps barki: 3 x 20(ręce do [...]
[...] stołowe mutant mass 50-70g z wodą olej kokosowy 10g z kawą TRENING po treningu od razu Carbo 50g creatyna mono 5g czekam z 10 minut i WPI 90 30g w oczekiwaniu na obiad w domu mutant mass 70g OBIAD 200g ryż biały pierś z kurczaka 250g jakaś surówka KOLACJA 4 kromki chleba pełnoziarnistego 125 g twarogu + 2 łyżki dżemu truskawkowego 30g [...]
[...] 150 cm oraz mocny łamany i lekko łamany) + gryfiki. Ławeczka będzie jako prezent świąteczny. Czekam więc, aż minie miesiąc na siłowni i chciałabym rozpocząć jakiś trening w domu. Marta - "tnij i bij" swoim językiem, a ja postaram się wszystko na "klatę przyjąć". I proszę o wiele cierpliwości, bo jam z tych, co powinni mieć nad sobą bata, albo [...]
[...] (z oliwą, ale jej już nie wliczyłam). No i żeby nie być za bardzo kuszonym przez namowy innych, przesiedziałam w pokoju z dzieciakami. Podejrzewam, że jeszcze 1-2 dni świąt dodatkowe, a z mojej silnej woli zostałyby tylko wspomnienia. Czas dojeść w domu rybę i wrócić do rzeczywistości. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2012-12-27 11:02:26
Andrzej Wiatr - odpowiada na Wasze pytania.
